拉丁基本功压腿的方法

青藤 2012-12-27 11:53 5321人围观舞蹈教学

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去， ...

压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢！（为了安全，请运用科学方法）