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减肥的10大误区!

2016-5-13 09:59| 发布者: 青藤| 查看: 1335| 评论: 0
摘要: 你必须知道的十大减肥误区!少犯错,能多瘦!
你必须知道的十大减肥误区!少犯错,能多瘦!

拼命运动,体重还掉不下去?控制饮食,可就是不瘦?经常练腹部,马甲线却迟迟不来?
你可能陷入这些误区:
①早上空腹做有氧运动;
②只做有氧运动;
③运动就意味着减重;
④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌。。。减肥要避免这十大误区,转给要瘦的TA!

科学减肥,你该这样做!
①喝水代替果汁、咖啡等饮品;
②一定要吃早餐,规律三餐;
③少吃油腻、高盐、高糖的食物;
④补充维生素,合理膳食结构;
⑤最好选择下午4点到7点运动;
⑥每天坚持运动至少三十分钟;
⑦坚持!坚持!坚持!重要的事说三遍!













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