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一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。

2015-10-14 08:47| 发布者: 青藤| 查看: 3854| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。
一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦，求大神指点。

回答：两面胯不一样开么？通常都是这样，人体两面不一样。建议耗腿、耗叉。

大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。多坚持一会，时间越长，越开。(这个基本不会受伤)

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