课程名称：形体与舞蹈 任课教师： 伍 建 红 授课班级：03级专升本班和03级专科班 上交教研组日期：2006年2月 2005―2006学年度下 期 一、教学科目：形体与舞蹈 二、教学对象：03级专升本班和03级专科班 三、教学时数：共30课时 本计划总共有三个单元，每5周为1单元。 选用教材：北京舞蹈学院《形体与舞蹈》教材系列 四、教学任务阐述：训练和培养学生具有中国古典舞所需要的较全面、扎实的基本能力和基本技术技巧，以及与此相联系的民族风格、韵律、音乐感和艺术表现力。 通过藏族、专业基础知识、技能、技巧的开“份”儿整理学生身体的自然形态，初步达到身体各部的松弛、协调运动。通过藏族舞的学习使学生摆脱膝、髋关节的紧张和僵硬。培养学生下肢对节拍的感应能力。上身随之和谐的舞动 五、教学要求阐述：重点要求学生做动作具有规格要领和正确的方法。 1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的大幅度训练。 2、培养学生掌握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确方法。 3、进行身韵最基础的训练，应以静式和局部练习为主，强调规格严谨、招工干净、动作松驰、最后组成简单的、训练性的小组合。 4、“堆谐”能轻松地完成各种基本步法的变化、并要求打点清楚，有轻重缓急。 5、“弦子”曲伸松弛、柔韧。手臂配合自如。 6、圆场着重要求稳，不贪快。 7、音乐方面：以中速为主，要求学生注意听音乐做动作。 六、教学步骤安排： 时间（单元）安排 教学内容 备 注 第一单元 扶把：檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中间：射燕小跳、擦地小跳 明确动作概念、强调基础训 练、明白动作要领、 第二单元 一、 扶把：腰、环动、藏族基本体态与动律训练、基本步法训练 着重技术、技巧、能力的大幅度训练、 第三单元 舞姿组合、复习准备考试 总结教学内容 第一单元 一、基训 1、擦地： a、五位擦地（前、旁、后） b、五位擦地（前、旁、后）与半蹲、半环动（1/4、1/2）相结合，与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相结合。 2、蹲： a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲 b、与半脚尖、压脚跟结合 c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲 3、小踢腿 五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地（踢出时脚指尖点地相结合）。与半蹲（动力腿踢出时主力腿半蹲）前、后摆动相结合，在第一学期小踢腿在一位上完成；但这只是一个过程，也可直接掌握、舞姿与擦地舞姿相同，第一学期个在半脚尖上做。 二、 藏族基本体态与动律训练 动律：1、颤膝、分合手 2、左右晃手、钟摆手 3、前后晃身、前后甩摆手 步法：1、冈答 2、后退步 3、摆步 4、摇步 {1}*基本体态、动律组合 第二单元 1、腰 正步、小八字、五位上的前、后腰，同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。 训练类型 a、腰/腹背肌的训练、腰结合（主要是针对条件一般的同学）。 b、甩腰、担腰（ 主要是针对条件较好的学生） a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是训练的重点 2、踢腿 正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。 3、 藏族基本步法训练 1、 抬踏步 2、 退踏步 3、 滴答步 4、 连三步 5、 第一基本步 6、 第二基本步 7、 七下退踏步 {1}*基本步法组合 4、 藏族玛拉组合 a) 开头步 b) 二三步 c) 库玛拉组合 {2}库玛拉组合 5 前小弹腿， 后小弹腿， 小撩弹腿 （前、旁） 旁小弱腿， 小撩弹腿 （前、旁） 前、旁、后腿 （后半蹲、半 脚法上半环动） 前、旁、后吸伸腿（加半蹲）， 第三单元 复习准备考试
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