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开肩
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钝钝
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开肩
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resource
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狗仔卡
resource
发表于 2010-12-27 22:17:14
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学习了谢谢
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显身卡
爱笑的海
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狗仔卡
爱笑的海
发表于 2010-12-30 14:33:10
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双手臂搭在把杆 双脚分开与肩同宽 做压肩状 然后双腿并拢 头和身体伸到把杆里面 慢慢下蹲带动肩部肌肉锻炼 呵呵 自己试探着做的
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显身卡
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