练功拉伤该怎样?求助

咪咪嘛嘛

学舞的都有这样的经历,休息一段时间就好了,只是要耽误练功!!没办法!

李基额

我做学生的时候，老师的一句话可能对你有帮助。“下肢坏了练上肢”

小浔

拉韧带有几种痛法,一是酸痛,酸痛是正常的,这不属于拉伤范围,是长功的,一是剧烈疼痛,而且明显感觉韧带摸上去硬有结块,因为正常情况下韧带拉开时虽然紧张僵硬但却成平整条状,如果真是拉伤,那就有两种办法,一是休息,不要再练了,但这休息时间可能比较长,如果还想练,那就让同学给你按摩,用手揉按,这个按摩时比较疼,但要坚持,要然后平时继续练功,慢慢的压开,不要太使劲,时间耗长点,压完后做大踢腿,平时练功要量力而行,不要太粗暴了,韧带拉伤是非常麻烦的事情,特别是专业的舞蹈演员,严重的能让你告别舞台的.