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楼主: yueyan

[体育国标] 昨天压的腿,今天就压不下去了……

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发表于 2004-11-26 20:19:00 | 显示全部楼层
 
除了热身以外,训练后擦点活络油放松肌肉可减轻痛
发表于 2004-11-24 03:07:00 | 显示全部楼层
 
<>顶住</P><>支持你 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</P>
发表于 2004-11-24 05:01:00 | 显示全部楼层
 
<>是的,是长功了,最好是上楼剃用手提,下楼梯倒着下,那你就算前进一大步了!哈哈哈!</P>
发表于 2004-11-24 05:13:00 | 显示全部楼层
 
我也经历过。除了练之外,有没有一些辅助手法呢?或可减轻痛感,或可加快练好?交流交流经验吧
发表于 2004-11-20 13:23:00 | 显示全部楼层
 
这个过渡时间不会很长,过了这阵就会慢慢好点,不过,不能停,要坚持下去
发表于 2004-11-21 02:32:00 | 显示全部楼层
 
<>是啊</P><>给自己定个时间发狠练~~~</P><>一个月解决掉怎么样?</P>[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]
发表于 2005-7-8 08:15:00 | 显示全部楼层
 
腿是一个舞蹈演员最基本的东西,但也要注意力度的训练~~多做做跳跃之类的基训
发表于 2005-7-15 08:19:00 | 显示全部楼层
 
<>呵呵很形象哦~</P>
发表于 2005-7-11 21:23:00 | 显示全部楼层
 
<>呵呵压开了就轻松咯</P>
发表于 2005-7-11 23:01:00 | 显示全部楼层
 
<>韧带就象是我们平时使用的松紧带,拉一拉松一松,不拉就回去了.多拉就会很松.所以压腿也是这样的,不会今天压了,明天就开了的.只有坚持天天压,这样自然而然的就会松起来的...</P>
<>当然不光要压腿,还要耗腿,搬腿,踢腿,这样进展会快些...</P>
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