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标签: 上半身

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假面具 2012-1-1 11:36
1.面向墙坐下,双腿向侧旁打开,移动到面朝墙位置,胯部尽力贴向墙,坚持3到5 分钟,身体实在忍受不了在放松调整姿势。反复的多加练习,坚持下来。 2.上半身向前趴着,小臂趴在地上.把双腿打开,身体向下滑,双脚绷直,胯尽可能的贴地,膝盖伸直,胯部上下震动,坚持住3到5分钟。身体实在忍受不了在放松调整姿势,反复 ...
个人分类: 舞蹈基本功|521 次阅读|0 个评论