有什么办法可以减腿?

蓝静子

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>倩莹</I>在2005-4-12 21:49:07的发言：</B>
<FONT color=#22dd22 face=幼圆 size=6>有咩可能练芭蕾舞会减到腿？？？？ 我就系练芭蕾舞噶……我只脚好结实好多肌肉想减都减吾到……我都好想知点减啊……边个识啊……麻烦教下我啦……</FONT></DIV>
<>巴雷是相反会让你的腿变粗的。</P>

sinoii

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>娅娅</I>在2005-4-23 13:24:35的发言：</B>

<>另外提醒一句,<FONT color=#ff0000>运动过后半小时才能洗澡</FONT>,切记!</P>
<><FONT color=#ff0000>最正确的压腿方法其实就是最科学的压腿方法</FONT></P>
<>仔细询问老师并牢记下来</P>
<P>千万不要因为怕疼而养成送胯,弯膝盖等等坏毛病</P>
</DIV>
<P>
<P>好厉害,偶都是健身完了直接奔澡堂去的~这样会长肉呀?偶洗两个月了还少了两斤~~</P>

咪咪嘛嘛

同意7楼

咪咪嘛嘛

？？？？？？

舟迅子

要是不想练功　那就去逛街　快走　想逛多久逛多久　哈哈　绝对的好办法

春天的舞蹈

<p>练功的时候用保鲜膜把腿裹上，可以局部减肥</p><p></p>

舞娘舞

我也是阿。。。

wxbwxb

谢谢10楼的朋友

sport9090

瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
转载自 林林瘦身网 www.linlin.com

youngchi

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