腰部拉韧带很疼

冰峰蝴蝶

先克服你的恐惧心理吧，你喜欢跳舞吗？如果真的喜欢是一种积极的态度在学习舞蹈，这种情况下虽然比较痛苦但是不会形成恐惧心理。另外练功之后要轻柔按摩或者热敷来缓解疲劳，以便缓解疼痛第二天有良好的状态。
另外建议楼主不要放弃文化课的学习，没有底蕴和内涵的舞蹈不会达到很高的境界。

足尖上的舞蹈

如果是拉伤了就尽量避免作那方面的动作,因为这样会伤上加伤,我以前试过,扭到左腰韧带,后来肿得特厉害,后来去治疗,因为要比赛我又放弃治疗回校继续训练,过些日子痛得特厉害,左腰完全肿了,还一边大一边小,腰也有点歪,看了三个月才勉强康复,所以受伤了,最好就是尽量避免,这只是我个人的建议而已,还有文化课很差可以额外补习,只要你努力,坚持下来,你就是赢家,战胜自己就等于战胜一切,我相信楼主你一定行