Fondu（丰丢）单腿蹲(芭蕾)

GJGL

很受启发，谢谢！

吹弹可破

Fondu 的原意是溶化的

Fondu 是由主力腿做蹲起同时动力腿做曲伸构成。

主力腿单腿的蹲起练习加大了训练难度，对腿部的力量有更高的要求。

在单腿重心上进一步加强腿部的力量、韧性各关节韧带的柔韧、灵活 ...
月半湾 发表于 2008-4-1 21:50

问月半湾：一般老师教Fondu时会要求主力腿和动力腿的动作同时开始，同时结束。但作为学生，我的体会是往往动作腿的动作还未完成，主力腿已经伸直了。而你的建议是“动作腿的动作完成要略早于主力腿”，我感觉只有让主力腿动作的开始晚于动作腿，才能使动作腿的动作完成要略早于主力腿，不知理解得对不对？如果是主力腿和动力腿的动作同时开始，就很难做到你的建议了。

五月蝶

是哦是哦，感觉是主力腿先直的，是不是动作腿弯度要小一些呢？这样才能和主力腿达到同步呢？请问专业老师。不好意思问一些外行话！

格子TT

我也老是主力腿先升直,也尝试过动力腿先完成,但怎么感觉别扭来的,而且偶尔重心有点点的不稳呢~~~不知道什么原因,练得不够吧~~

dcza

专业功夫，谢谢

l3789

学习到了
   

ballet.

天天练，时间到，功夫到！