请教一个压腿的问题

vivin222 · 发表于 2007-6-25 16:37:10

如果是小孩就要大八字步，大点的就一字步，两腿都要向外打开，注意压正腿时脚尖，胯，和肩都要在一条线上

84725938 · 发表于 2007-7-18 23:37:00

孩子正在学这个，正有用呢。谢谢各位老师辛苦解答。

显示全部楼层 · 发表于 2007-7-19 09:04:16

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显示全部楼层 · 发表于 2007-7-19 09:05:30

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5050 · 发表于 2007-7-21 00:49:31

为什么呢？为什么外开？

henghengwawa · 发表于 2007-8-6 00:42:40

在主力腿站直的情况下，被压腿要在不送胯的同时外开，外开的角度越大越好

mimina · 发表于 2007-8-6 13:46:27

压腿主要是训练髋关节的柔韧性增加其周围肌肉的控制能力和掌握平衡性有利于髋关节的外展、外旋还可以训练腿、腰、腹肌肉等
压正腿动力腿的髋关节保持在前屈90度在足与髋关节固定下重力必然汇聚在整个动作腿中间和方向朝下的膝关节上而主力腿伸直拉张大腿后群肌恰当的掌握平衡和稳定性而在早期训练中学生体型上容易出现小腿过度后伸——膝反张为避免这种弊病应该将小腿的上3分之一相当于腓肠肌肌腹的位置搁在把杆上而不是把脚跟放在把杆上

摘于《舞蹈的基础训练》

[ 本帖最后由 mimina 于 2007-8-6 13:56 编辑 ]

xbyexbye · 发表于 2007-12-25 10:07:23

是啊，压前腿的时候，脚一定要外开才行，这样才有效果。如果你感觉这样做难受的话，可以慢慢来，不可以太急了！:shaolinsi:

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