求助：如何解决芭蕾基训中膝盖松的问题

吹弹可破 · 发表于 2009-7-20 10:57:11

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:56 编辑

在站一位时，两腿中间有缝儿；站五位时，站在前边的这条腿膝盖伸不直，感觉这条腿比后边的腿要长，前腿没有空间伸直膝盖。仰卧作腹肌训练，双腿并拢，伸直膝盖，两膝盖并拢，用脚尖带动两腿上举90度，老师批评偶膝盖伸不直，可偶觉得要是达到以上要求，偶就根本举不起腿来了。请各位大侠帮忙分析分析，偶这是腹肌不行，还是腿不行？如何解决膝盖松的问题？有什么辅助训练可以帮忙改善的？谢谢啦

吹弹可破 · 发表于 2009-7-20 10:57:54

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:56 编辑

自己抢自己的沙发坐，呵呵

吹弹可破 · 发表于 2009-7-22 09:39:20

今天好冷清阿……

吹弹可破 · 发表于 2009-7-27 09:22:56

有没有高手帮下忙啊？

吹弹可破 · 发表于 2009-7-29 09:49:56

大家都没有遇到过这个问题么？

荷听雨 · 发表于 2009-7-29 13:03:23

可能和腿的外开度有关吧（我的猜测）。我站五位也会感觉前腿伸不直。

吹弹可破 · 发表于 2009-7-30 14:33:09

这是个很普遍的问题，呵呵。我最近在压胯，希望会有改善。高手们有什么好办法么？

吹弹可破 · 发表于 2009-7-31 16:56:32

大家周末快乐！

吹弹可破 · 发表于 2009-8-3 17:46:44

弱弱地提个问题，如何做好芭蕾的七位手？偶好像就从没做对过。老师总批评偶胳膊没有架起来。

吹弹可破 · 发表于 2009-8-4 16:56:45

今天要下雨喽

[体育国标] 求助：如何解决芭蕾基训中膝盖松的问题

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