练功在什么时候练最好?

小软糖 · 发表于 2009-2-10 14:58:17

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

练功在什么时候练最好，而且练完后不是很痛，软度也比以前好了？请知道的或者有这方面经验的回答下，谢谢了

lover赵 · 发表于 2009-2-10 19:22:29

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

我的同学都说早腰晚腿
我觉得其实早上是最关键的
练功在勤，只要坚持天天练
就没有特殊时间

格子TT · 发表于 2009-2-11 00:44:33

练功之前，最好先小运动下。如果怕疼最好晚间练腿。

小软糖 · 发表于 2009-2-11 11:59:15

谢谢两位的热心回答，我在别的地方也发过这样的问题，有的说早腿晚腰，到底哪个是正确的呢？
早上和晚上练什么有什么特别的规定吗？

斜阳无限 · 发表于 2009-2-11 17:36:30

每天早晨8点到10点晚上7点和9点最好长功也快

幻灭 · 发表于 2009-2-11 23:43:11

早晨练些软度能力，
晚上练些技巧比较好吧

俊俏俏 · 发表于 2009-2-12 08:45:07

谢谢朋友们，我学习了。

yuyunli · 发表于 2009-2-12 14:39:45

早上吧

冰峰蝴蝶 · 发表于 2009-2-12 15:11:40

如果从有效安排时间和身体各时段变化的角度来说早起的晨练比较好。
早5点到7点，卯时大肠经当令。肺与大肠互为表里，此时运动，锻炼身体可以有效促进大肠蠕动和肺功能。
如果是晚上练功最好在10点之前结束，太晚容易让大脑过于兴奋影响睡眠。

俊俏俏 · 发表于 2009-2-12 15:35:37

楼上说的真好。

[体育国标] 练功在什么时候练最好?