压腿和劈叉的专集整理

冰峰蝴蝶

   为方便大家阅读，把有关压腿和劈叉问题整理成专集，也许不够全面，欢迎大家继续补充。




怎样过韧带关, 拉韧带的方法教学
http://bbs.chinadance.cn/thread-45163-1-1.html
怎样压腿的方法：3种压腿的正确方法
http://bbs.chinadance.cn/thread-49405-1-1.html
下竖叉的文字解说
http://bbs.chinadance.cn/thread-50314-1-1.html
怎样纠正孩子们将下直叉下成横叉（5楼解说）
http://bbs.chinadance.cn/viewthread.php?tid=21029

压腿时的注意事项
http://bbs.chinadance.cn/thread-49378-1-1.html
提醒一条腿不能旁开的朋友
http://bbs.chinadance.cn/thread-44228-1-1.html
筋没抻开的时候不要急于劈叉
http://bbs.chinadance.cn/viewthread.php?tid=48373&page=1#pid603757

相关参考：成年人的软开度怎么练?(转帖)
http://bbs.chinadance.cn/thread-45532-1-7.html

视频：循序渐进竖叉练习（日文）
http://bbs.chinadance.cn/thread-51808-1-1.html
视频：横叉的练习（日文）
http://bbs.chinadance.cn/thread-51215-1-1.html
视频：《幼儿舞蹈基础训练》A 7（坐前伸压腿）
http://bbs.chinadance.cn/redirect.php?tid=42365&goto=lastpost
视频：《初中舞蹈教材》A 08 (基础训练.地面) <压腿>
http://bbs.chinadance.cn/thread-43151-1-1.html
视频：《初中舞蹈教材》A 09 (基础训练/地面/压腿) <音乐节奏>
http://bbs.chinadance.cn/redirect.php?tid=43153&goto=lastpost
视频：《初中舞蹈教材》A 10 (基础训练/地面/压腿) <合乐示范>
http://bbs.chinadance.cn/redirect.php?tid=43154&goto=lastpost
视频：《小学舞蹈教材》A26 《地面-压腿训练》
http://bbs.chinadance.cn/thread-43473-1-1.html
视频：《小学舞蹈教材》A27 《地面-压腿训练》<音乐节奏>
http://bbs.chinadance.cn/thread-43481-1-1.html
视频：《小学舞蹈教材》A28 《地面-压腿训练》<合乐示范>
http://bbs.chinadance.cn/thread-43487-1-1.html
视频：少儿芭蕾形体训练A33 （《素质训练》<压腿（示范）>）
http://bbs.chinadance.cn/redirect.php?tid=42789&goto=lastpost
视频：少儿芭蕾形体训练A34 （《素质训练》<压腿（跟我学）>）
http://bbs.chinadance.cn/thread-42791-1-1.html
视频：《幼儿舞蹈基础训练》A48（压腿组合）
http://bbs.chinadance.cn/redirect.php?tid=42504&goto=lastpost
视频：《幼儿舞蹈基础训练》A49（压腿组合）分解动作
http://bbs.chinadance.cn/thread-42507-1-1.html
视频：《幼儿舞蹈基础训练》A50（竖叉前压腿接竖叉后压腿）
http://bbs.chinadance.cn/thread-42505-1-1.html



[ 本帖最后由 冰峰蝴蝶 于 2008-8-8 13:03 编辑 ]

京苑瓜少

非常感谢冰峰姐```我想竖叉还是有机会的能下去的

冰峰蝴蝶

谢谢wjcdma对我工作的认可。继续努力！

冰峰蝴蝶

当然有机会了，我比你年龄大这么多都可以的，只要努力没问题的！

ナナ

看得很方便，谢谢！

飞舞-2008

谢谢.

咸鱼炖豆腐

谢谢LZ，好东西顶上去大家一起分享！

草色甲壳虫

哇 好贴怎能不回复

冰峰蝴蝶

多谢各位支持！

米宝宝

多谢，感谢你把这么多关于软开度训练的方法进行收集和整理，本人获益匪浅