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[体育国标] 怎么打前桥?

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发表于 2008-8-3 10:03:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:59 编辑

请说说前桥打的时候要哪里用力,要注意什么,怎样在脚落地时赶快起来等.反正就是向大家请教怎样打前桥.




















发表于 2008-8-3 19:52:34 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:59 编辑

用力点是你身体最细和最粗的地方用劲!

























发表于 2008-8-4 11:50:54 | 显示全部楼层
 
要领:
1、两臂前平举,两脚前后站立,左前脚尖点地,重心放在右脚上。
2、重心移至左腿前屈,两臂撑地,接着摆后腿,同时前腿蹬地,成空中前后分腿倒立。
3、前翻时顶拉肩,抬头看脚落地。
4、推手立腰顶胯,上面的腿向上挑起。
注意一定要绷脚!
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发表于 2008-8-4 13:30:12 | 显示全部楼层
 
谢谢楼上的回答,请问为什么一定要绷脚呢?是美观吗?
 楼主| 发表于 2008-8-4 13:58:14 | 显示全部楼层
 
"顶拉肩"是什么意思?"推手立腰"是什么意思?在什么时候"推手立腰"?"上面的腿"指的是?
 楼主| 发表于 2008-8-4 22:01:03 | 显示全部楼层
 
佩服!很不容易
发表于 2008-8-5 06:51:09 | 显示全部楼层
 
"左腿前屈"是什么意思?
 楼主| 发表于 2008-8-5 15:14:23 | 显示全部楼层
 
原帖由 倾蕾婷 于 2008-8-4 13:30 发表
谢谢楼上的回答,请问为什么一定要绷脚呢?是美观吗?

绷脚可以使得腿部线条延长更加美观,另外肌肉收紧也可以一定程度上防止脚的扭伤。
发表于 2008-8-5 19:09:08 | 显示全部楼层
 
真的很谢谢咖啡,我今天记住了咖啡说的要点后,竟然奇迹般的在翻第二个前桥时,站起来了,而这以前好几年,我一直没有老师教过我翻前桥.
 楼主| 发表于 2008-8-7 08:15:03 | 显示全部楼层
 
楼主或其它知道怎么翻前桥的坛友能不能回答我的问题?
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