北舞-中国古典舞身韵女生教材（元素）之2《提沉》

有意无意 · 发表于 2007-12-24 20:09:29

中国古典舞身韵元素练习（摘自雀巢小咖啡同名作品）

沉在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

提在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

截图：

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[ 本帖最后由有意无意于 2007-12-25 15:42 编辑 ]

wocxinm677 · 发表于 2007-12-24 20:32:38

xu111 · 发表于 2007-12-25 06:09:44

谢谢楼主

绿茶清清 · 发表于 2007-12-25 08:05:14

谢谢您带来的精彩视频

彼安花 · 发表于 2007-12-25 09:23:25

怎么看不到哦

彼安花 · 发表于 2007-12-25 09:38:54

可以看了,谢谢
我好喜欢古典舞蹈的

[ 本帖最后由有意无意于 2007-12-25 10:23 编辑 ]

显示全部楼层 · 发表于 2007-12-27 10:48:21

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香舍丽人 · 发表于 2008-3-15 21:12:22

很好.谢谢.

zgsclzdg · 发表于 2008-3-15 21:46:04

不错不错:yebuxing:

speedlongxia · 发表于 2008-11-18 10:28:23

看不见啊

追梦该用户已被删除	发表于 2007-12-27 10:48:21 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[教学] 北舞-中国古典舞身韵女生教材（元素）之2《提沉》