公交车上的形体训练

淼蓝同学 · 发表于 2007-5-4 22:16:18

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:30 编辑

脚站小八字，
收腹提臀，
两肩下沉，
自然呼吸。

      早上挤上车站稳，然后训练开始，到站时放松一下，同时挪挪位。不然一是臀部会酸，二是售票同志要说“那位同志你往里走，不堵在那，后面空着呢”“前门上车，后门下车”……。这样一来，你不会觉得路途遥远，不会因抢不到座位而郁闷，且到站下了车后就如练了一把晨练。脊柱会很舒服，头脑不会再因早起而晕呼。

   下班乘车回家，更需要练一练。坐了一天，颈椎也累了，臀部也容易下坠变大，需要拉伸一下脊椎和提提臀。

   本人经过实践，认为这改良“一位”效果不错，大家可以试一试。大家如果有好的建议不妨也拿出来分享分享。
莪转嘚别人的哦````

wwyx1015 · 发表于 2007-5-5 00:23:33

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:31 编辑

不错呀，真是时刻不离舞！

格尔尼卡 · 发表于 2007-5-5 10:18:05

哈，，顶个

JSWDJD · 发表于 2007-5-5 12:26:08

有意思.顶!

谷絮漫天 · 发表于 2007-5-5 16:57:01

就担心乘客认为你在作秀．呵呵．

格尔尼卡 · 发表于 2007-5-5 23:37:49

恩，，当成神经病就坏了~~哈哈

京苑瓜少 · 发表于 2007-5-6 07:38:48

哈哈~支持下!利用有限的空间

秋冬 · 发表于 2007-5-6 14:12:39

哈哈~支持下!利用有限的空间

冰峰蝴蝶 · 发表于 2007-5-6 14:59:44

这招我试过，在日本的电车上面。虽然可以有效利用时间，就是有点儿招眼了。

哈哈...

红巾翠袖 · 发表于 2007-5-6 20:56:47

我先试试.

[体育国标] 公交车上的形体训练

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