怎样练习动脖子？

山之静静 · 发表于 2006-12-17 23:05:15

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:41 编辑

我想学习新疆舞和印度舞，但不会动脖子，有什么有效的练习方法吗？

小浔 · 发表于 2006-12-18 09:32:58

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:41 编辑

找一个墙角,直角型的,然后把两个肩膀卡在直角中间,身体动不了的同时,尝试着在水平面动脖子用耳朵找墙的感觉,眼睛同时配合,多练几次,就找到感觉了.

显示全部楼层 · 发表于 2006-12-18 15:40:52

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

★→獛獛←★ · 发表于 2006-12-18 16:09:05

恩～～～晤错啊！！！！的确系可以！！！！！！！！！

蓝色诱惑 · 发表于 2006-12-18 16:20:37

不错啊！我喜欢上面的朋友的教学！

山之静静 · 发表于 2006-12-18 22:05:50

谢谢啊！我要赶快试一试了！

∮水若清寒∮ · 发表于 2006-12-18 23:23:46

很大程度是天赋，多锻炼颈椎的柔韧度，方法是：脖子和肩膀的交接处持平保持不动，动的只有脖颈。或者把后背贴在墙上或高背的椅子上，保证让肩部不动，然后把头摆正动脖子，练几次就会了，然后再试着后背不靠练练。初练时肩下垂，但别紧张，要放松，然后动脖子，慢慢坚持就会了。

山之静静 · 发表于 2006-12-20 23:51:11

我大概属于颈椎柔韧度不太好的。。。我要勤奋练习。太感谢了！

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-12-21 19:22:22

有的是天生就会动,不会的就可以用上面的方法我觉得挺好!!

∮水若清寒∮ · 发表于 2006-12-21 20:32:42

那是有的天生就会动的

kekecoffee1015 该用户已被删除	发表于 2006-12-18 15:40:52 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
kekecoffee1015 该用户已被删除
	回复支持反对使用道具举报显身卡

[体育国标] 怎样练习动脖子？