初次练腰请教一些问题

舞爱菲菲 · 发表于 2006-5-31 06:00:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:42 编辑

我都二十多了没有舞蹈基础，但我觉得软开度还可以就试着压压腿和胸腰，开始下腰虽然下不去但还不觉得有什么异样，可一段时间后稍微下一点就觉得腰后面有点酸疼，请问这是正常反应吗？

sugar泡泡饼 · 发表于 2006-5-31 16:20:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:42 编辑

如果是因为突然运动引起的酸痛倒没什么关系，要是因为心急超强度练习引起的疼痛，就有可能是腰肌劳损。不过在练腰的时候，首先要充分活动开，不能一开始就下腰。有时间也做做热敷吧。

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-5-31 17:19:00

如果是训练伤到就要注意方法了

舞爱菲菲 · 发表于 2006-6-9 03:26:00

如果真是伤到了那练习是应注意哪些问题呢？

金蛇狂舞1 · 发表于 2006-6-9 04:00:00

谢谢............支持

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-6-9 23:58:00

？？？

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-6-14 18:09:00

好了吗？

舟迅子 · 发表于 2006-6-10 17:15:00

练腰后要回腰　不回腰时间久了　就会引起酸乏感

liehuo527 · 发表于 2006-6-16 16:05:00

好我也有这样的问题

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-7-11 02:10:00

[体育国标] 初次练腰请教一些问题