[转帖]减肥 前提是睡好觉

huanlei

< >减肥专家最近为超重或肥胖者开出了新的处方<FONT face="Times New Roman"> </FONT>多睡一会<FONT face="Times New Roman"> </FONT>国外一项大规模的研究发现<FONT face="Times New Roman"> </FONT>睡眠时间和肥胖关系密切<FONT face="Times New Roman"> </FONT>这次研究涉及<FONT face="Times New Roman">18</FONT>，<FONT face="Times New Roman">000</FONT>人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>专家排除其他肥胖的因素（如锻炼<FONT face="Times New Roman"> </FONT>生活习惯等）发现睡眠时间如果没有超过<FONT face="Times New Roman">7</FONT>小时<FONT face="Times New Roman"> </FONT>则睡眠时间越短<FONT face="Times New Roman"> </FONT>发现肥胖可能性越大<FONT face="Times New Roman"> </FONT>人们一般认为<FONT face="Times New Roman"> </FONT>睡得多的人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>消耗的能量少<FONT face="Times New Roman"> </FONT>容易发胖<FONT face="Times New Roman"> </FONT>但这次研究发现结果恰好相反<o:p></o:p></P>
< >专家指出<FONT face="Times New Roman"> </FONT>睡眠不足会导致大脑某些部分对“吃饱”的感觉失灵<FONT face="Times New Roman"> </FONT>从而摄入更多的食物<FONT face="Times New Roman"> </FONT>另外<FONT face="Times New Roman"> </FONT>也会扰乱身体的节律<FONT face="Times New Roman"> </FONT>间接导致肥胖<FONT face="Times New Roman"> </FONT>在美国<FONT face="Times New Roman"> </FONT>人们每晚睡眠时间为<FONT face="Times New Roman">6</FONT>小时多一点<FONT face="Times New Roman"> </FONT>而那里的肥胖发生率也非常高<o:p></o:p></P>
< >研究表明<FONT face="Times New Roman"> </FONT><B><U>“睡不好觉容易长肉”</U></B><FONT face="Times New Roman"> <o:p></o:p></FONT></P>
<P >比起每晚睡觉<FONT face="Times New Roman">7</FONT>—<FONT face="Times New Roman">9</FONT>小时的人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>每晚睡<FONT face="Times New Roman">4</FONT>小时以下的人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>发生肥胖的机会增加<FONT face="Times New Roman">73% </FONT>每晚睡<FONT face="Times New Roman">5</FONT>小时的人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>发生肥胖的机会增加<FONT face="Times New Roman">50% </FONT>每晚睡<FONT face="Times New Roman">6</FONT>小时的人<FONT face="Times New Roman"> </FONT>发生肥胖的机会增加<FONT face="Times New Roman">23%<o:p></o:p></FONT></P><IMG src="http://www.longyao.cn/joke/tupan/09/15.jpg" border=0>

雀巢小咖啡

说什么的都有,减肥的人们一定更晕了吧!

black_white99

有道理,支持下!

旋子360

惰性是肥胖的益友，控制好那好吃的嘴，保持良好的生活习惯，每天坚持适量的运动，你永远也不会担心肥胖会发生在你的身上。

蓝鹄鹄

<>嘿嘿 我最爱睡觉了 所以支持支持支持！！！</P>
<>旋子360哥哥 我们都又最爱吃 特别是你家的</P>
<>冰箱里的东西 哎 怎么办呢</P>[em02][em06][em07][em08][em10][em05][em01]

旋子360

好办，跑学校球场20圈，下来大跳20次......好吃的美味也吃了，学校的课也不会拉下，两全其美何乐而不为呢！？嘿嘿来吃吧！

huanlei

<>呵呵 旋子360哥哥的话都蛮有道理的 </P>
<>“惰性是肥胖的益友，控制好那好吃的嘴，保持良好的生活习惯，每天坚持适量的运动，你永远也不会担心肥胖会发生在你的身上。”</P>
<>鹄鹄知道没[em07][em05]</P>

中国娃娃

<>我还是想吃[em02]</P>
<>然后再跑步[em07]</P>
<>（是老师叫跑的 晕 累）[em06][em03]</P>
<P>跑了还想吃 [em02]</P>
<P>特别是想吃哥哥家冰箱的东西[em02][em02][em02]</P>
<P>也想漂亮  难办</P>[em01][em01][em01][em05][em05][em05]

旋子360

<>民以食为天，想吃是正常的。有些人怎么吃就是不会胖；有些人吃一点点也会胖，看自己的身体情况咯，关键是不要惰性，漂亮跟运动有很紧密的关系哟！<br>欢迎来家猛吃，我的训练方法你们要适应哦，嘿嘿，千万不许偷懒，在训练方面我很严格的。</P>[em25][em26][em27][em30][em05]

[此贴子已经被作者于2005-11-10 16:06:38编辑过]

mimina