怎样能够迅速的把脚背压出来？

凤舞凡心 · 发表于 2009-6-6 22:18:43

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:07 编辑

有几个学生的脚背不太好，我的方法有些慢，请问大家有没有捷径可以很快的见到效果，

patzzikyung · 发表于 2009-6-7 13:10:18

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:07 编辑

我的脚背也不太好，
希望有捷径

吹弹可破 · 发表于 2009-6-9 11:16:46

让学生天天练，大约半月后即可见效。

tianyuanbb · 发表于 2009-6-10 11:47:28

就是没有事情的时候也多压压的，呵呵。

夏冰冬寒 · 发表于 2009-6-10 13:57:55

有一种弹力绷带，可以训练脚背用。

星东方舞校 · 发表于 2009-6-10 14:56:23

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aibeng · 发表于 2009-6-11 14:46:14

跪压，效果很好！！！

bille · 发表于 2009-6-12 06:52:06

天天给他们用手掰。跪压，还有就是穿足尖鞋练脚背，单一的做立脚尖，使劲把脚背往外顶。三管齐下！

[体育国标] 怎样能够迅速的把脚背压出来？