古典舞身韵教学之双晃手

荷听雨

“双晃手”在基本功中是常见的手臂连接动作之一。如做翻身、射雁跳等。但在身韵中练这个动作将给予它更多的含义，即掌握整个上肢“立圆”的感觉，包括呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三节（肩、肘、腕）的配合，颈部环动、眼随手走的感觉，节奏的轻重缓急、点线处理等等。这是一个有很强训练的身法连接运作。
做法（见图185-189）
要求：图185提领起手腕，手与肘部要放松；图186双臂尽量往前伸，肋部要向相反方向牵扯；图187双臂向上尽量伸直，仰头看手，些时原来放松的手掌要将虎口用力张开；图188双臂要向“抹一堵墙”一般，由上至旁，同时舒缓沉气，腰和肋又向相反的方向牵扯；图189双手放松下垂，身体恢复正直。如此反复练习，实际上一个双晃手中，有手腕的一次环动，双臂的一次立圆晃动，身体的一次“左、上、右、下”的提沉，头、颈、胸、腰的一次环动。
在节奏的处理上，要经过“慢而不断、快而不乱”的几个层次要求，也要强调“线中有点、点中有线”，一般“点”的处理都在由旁往上这一瞬间。单一晃手掌握后，可以与腿部的屈伸、各种步位和舞姿相结合，也可以同上步转身、踏步转身相结合练习，它可以同一切立圆动势的动作融为一体。


   以上内容选自 唐满城 金浩 著《中国古典舞身韵教学法》

阿门金子

很实用的教材，感谢分享！！

小平萍

基本功扎实，才能跳好舞

蝶舞飘飘

学习理论用于实践,提高舞蹈技能!

毛毛虫11

真好，太实用了，谢谢。

10987654

这样的好教材多发点呦