这个问题不能不问！

bzhd.china · 发表于 2008-9-12 22:27:37

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:01 编辑

我8岁，学舞3年，现在我很想像大姐姐那样很轻松的就能把“搬后腿”做得标准，因为我只能双手摸到脚背，就是到不了膝盖。怎么办？哪位老师教我个学习的方法？

舞彩鱼 · 发表于 2008-9-12 22:56:42

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:01 编辑

可能还是腰腿的软度解决得不够好，还有肌肉的能力及稳定性！还是多加强后退及腰的训练强度，可能会有所提高！

wudonhonsen · 发表于 2008-9-14 10:32:14

冰冻三尺非一日之寒。基本功是要靠多练习，如果你每天都把腰、腿练习一下，而且每天都把难度提高一点，相信你一定能成功！！！

月舞银光 · 发表于 2008-9-18 17:51:47

这个就要靠你自己了!每天早晚都要练习压后退,压的时间要长!压开以后就要进行最重要的一步踢腿了!

终生舞痴 · 发表于 2008-9-19 00:04:59

第一:在踢后腿的时候胯根的"正"和"开"
  第二:腿的"直"和"开"
  第三"力量和速度
第四:搬腿的重心,手抓住后腿的时候手慢慢的往下顺着走!!
                     大概就这些!!!!仅供参考!!!!!^_^!!!祝你快乐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

♂儛樂之戀♀ · 发表于 2008-9-19 12:14:43

看起来还挺专业的嘛！你是学专业舞蹈的吧？

♂儛樂之戀♀ · 发表于 2008-9-19 12:15:59

天啊！怎么回的4楼的去啦，我要说的是5楼的~~~

♂儛樂之戀♀ · 发表于 2008-9-19 12:19:35

搬后退这东西还是要一段时间的练习的你首先要有一个软的地方靠它去支撑比如：腰、后胯、肩~ 慢慢练吧，祝你早日能够搬直，会有这天的！西西

夏冰冬寒 · 发表于 2008-9-20 00:02:09

单手或双手

[体育国标] 这个问题不能不问！

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