进行足尖训练出现左腿小腿肚处疼痛

荷听雨 · 发表于 2008-7-17 10:44:36

我穿足尖鞋做最基础的训练,只要一立足尖,左腿的小腿肚就痛,不知道是不是受伤了?还能继续练习吗?

冰峰蝴蝶 · 发表于 2008-7-17 14:10:00

可能是肌肉突然收缩导致痉挛所致，观察一下直腿绷脚到极限位置的时候是否也有类似情况发生。如果有可以试试把热身的时间加长，并且把注意力更多分给容易产生痉挛的部位。

荷听雨 · 发表于 2008-7-18 08:20:32

谢谢冰峰蝴蝶的解答,我确实是没怎么热身就开始练习(是业余爱好,平时没多少时间可以训练,为了节约时间我就直接进行足尖练习),以后会注意这方面的问题.

冰峰蝴蝶 · 发表于 2008-7-18 10:06:57

原帖由 荷听雨 于 2008-7-18 09:20 发表
谢谢冰峰蝴蝶的解答,我确实是没怎么热身就开始练习(是业余爱好,平时没多少时间可以训练,为了节约时间我就直接进行足尖练习),以后会注意这方面的问题.

如果是这样的话应该是万幸了，你只不过是出现了局部痉挛，这样很容易受伤的。

青丝 · 发表于 2008-7-19 22:37:39

我们舞网真是个好地方，有很多这样的好老师

夏冰冬寒 · 发表于 2008-7-19 22:46:41

专业的都要学习三年基础后才能上足尖，何况是业余的，所以你没有受伤那真的是万幸了．小腿肚疼说明你的脚腕的力量膝盖的力量都还没有达到需要上足尖的程度，而为了支撑起身体的体重用错了劲，造成的肌肉拉伤．类似小马拉大车，肌肉做功的能力跟本达不到立足尖的要求．

吹弹可破 · 发表于 2010-2-2 12:06:59

谢谢夏冰冬寒的提醒，不上足尖，因为我很乖，呵呵。

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