压肩

617727373 · 发表于 2008-7-1 21:50:10

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:14 编辑

同志们，你们怎么压肩，我很想压下去，一个人。

mirry · 发表于 2008-7-1 22:41:33

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:14 编辑

一般都是把手腕搭在把干上用力往下压，特别注意撑的那下！慢慢的你可以试着两手抓着绳子的两端，前后来回摆动。练习多了可以试着把两手向绳子里端靠近！每天坚持反复练习.但愿你能练出理想的成绩！

[ 本帖最后由 mirry 于 2008-7-1 22:52 编辑 ]

夏冰冬寒 · 发表于 2008-7-2 00:26:07

肩部韧带拉法２张图参考下

617727373 · 发表于 2008-7-2 11:53:03

有什么2人压的吗

mirry · 发表于 2008-7-2 16:08:58

两人压，请参照3楼第二张图片！

青丝 · 发表于 2008-7-2 21:33:07

我们也曾这样练过

柳暗花明7 · 发表于 2008-7-3 16:02:32

这也帮难了

[体育国标] 压肩

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3楼的第一张太恐怖了

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