怎么练韧带

lisx · 发表于 2008-5-20 18:16:07

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:18 编辑

我是个初学者,想自己练劈叉,如何练?具体点,最好带图

舞心吾魂 · 发表于 2008-5-20 22:08:28

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:18 编辑

你是要下横叉还是竖叉啊？

绥德寒冰 · 发表于 2008-5-20 23:07:51

横叉怎么练?竖叉又怎么练?我也想知道.

hly_zj · 发表于 2008-5-26 19:08:30

横叉不好练的

幻想BB · 发表于 2008-6-8 23:50:23

:wocuo: 如果你不怕苦，就下X耗，把上耗~~压，等等都可以得

好好的谎言 · 发表于 2008-6-10 08:17:37

初学者想在短时间内把韧带练好~应多耗腿~多踢腿~口诀：持之以恒

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