胯怎么练都不开!

xwanz · 发表于 2007-8-29 17:00:02

20岁,要有毅力,能忍痛!

xsfh20 · 发表于 2007-8-30 11:44:23

不服老不行了，呵呵

qysyh · 发表于 2007-9-2 13:23:31

可以让同学帮你踩跨，或者是怕地上队着墙大哥横叉撑着，多坚持应该会没问题的

帕格尼尼0510 · 发表于 2007-9-11 02:18:17

神阿，听起来就挺疼的

laij3344 · 发表于 2007-9-11 15:10:51

那是因为你是内翻,在压腿的时候注意要把肌肉往外哦,
跨天天找同学踩肯定能踩出来
踩完以后在踢踢旁腿,耗高腿肯定开

zwljzmn · 发表于 2009-1-26 17:07:06

有意识外开...对墙压吧

yuyunli · 发表于 2009-1-26 22:20:38

你可以反趴青蛙趴的

yuyunli · 发表于 2009-1-26 22:21:41

对了,要叫人帮你踩5分钟,比较疼

安子 · 发表于 2009-1-26 23:39:04

只能天天踩跨，踩完后一定要踢腿。

格子TT · 发表于 2009-2-1 01:16:51

可以试试每个角度的压腿，正压，侧压，后压。可能后压没多大练习。

[体育国标] 胯怎么练都不开!