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张萍.双扇舞(上) 613.6MB MDF镜像文件

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时间：2007-7-19 21:36:19 | 阅读：11729| 显示全部楼层
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主讲老师：张萍
北京体育运动技术学院副教授，国家级社会体育指导员，大众健身操分会副主任。

表演示范：张萍、吕秀珍、左晓莹

舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。
本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具、通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方，节奏适中，韵律性强，不会吃力，不会疲乏，具有健身、健心、健美的良好效果。

上：
第一讲：太阳花开、左右摆扇、转体上推扇
第二讲：穿扇、转体单转扇
第三讲：左右翻扇转体单转扇、十字步双转扇、太阳花开
第四讲：交错扇前叉、合开扇
第五讲：前后荡步摆扇、十字步双转扇、太阳花开
第六讲：左右垫步开扇、体前后屈、转体上下摆扇
第七讲：左右行进前摆扇、左右之字步太阳花开
第八讲：蹲起绕臂摆扇
第九讲：前后蹬山步、碎步走太阳花开


张萍.双扇舞(上).torrent (48.79 KB, 下载次数: 73)
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jqssg
发表于：2007-7-19 22:43:44
谢谢有意无意哦
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发表于：2007-7-19 23:29:54
这么好的东西,一定要狠狠的顶!!
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发表于：2007-7-21 10:24:14
呵呵，硬盘有限，俺不下了，顶一顶，哈哈
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发表于：2007-7-21 16:30:09
非常非常感谢，期望有种子在。
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发表于：2007-7-22 07:32:47
在做种中
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发表于：2007-7-22 20:18:56
谢谢超版！下了看看。
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lxy1258
发表于：2007-7-22 23:04:18
但愿我没来晚
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发表于：2007-8-10 10:38:01
这贴挺不错，谢谢分享。
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发表于：2007-8-13 00:06:53
好像速度还不错 支持
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