世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞

足尖天使

世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。
　　肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
主要的肚皮舞风格流派
　　现代埃及派别：Modern Egyptian cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。表演方式以融合混音、弦乐、现代鼓以及舞者的吟唱为主。由于很强调对肌肉的控制，所以动作幅度比较小。优雅的律动间 “极少便是极好（ less is more ）”是他们的舞蹈理念，细致的层次动作与优雅微幅的动作为主。
    在埃及风格里较为常用的道具包括牧羊棍或棍子、烛台舞及被称为Melaya的舞蹈。
土耳其 cabaret     和这种风格截然不同的土耳其 cabaret ，“怎么样都好（ anything goes ）”更符合他们的舞蹈理念，集聚活力的舞蹈风格，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作和臀部西迷(shimmy)非常常见。
      土耳其属于开放的欧洲，舞者通常穿着很少，服装华丽而昂贵，多请名师订做。不过服装的大胆、出位和暴露并不是这种风格的要求，而是其中特色。常见于夜总部或餐厅里的表演。以快速与震动臀部西迷(shimmy)著称。不太象埃及风格那样含蓄内敛。舞者习惯穿着舞鞋演出。
部落风肚皮舞     美国部落风肚皮舞(Tribal Belly Dance)兼容了多种风格和因素，像土耳其舞、埃及舞、北非舞蹈、波斯舞以及其他一些中东国家的舞蹈甚至融合了西班牙、印度、吉普賽、印地安等舞蹈元素，都可以在部落风肚皮舞中找到它们的影子，让舞者能自由发挥他们自身的创造力去创造属于他们自己的舞蹈内容、舞蹈服裝及打扮。
  部落风舞者都以群舞的方式演出为主。舞者的着裝通常以黑色为主,佩帶有包头的头巾，結上发辫，利用鮮花、贝壳、镜面与金属装饰，帶有強烈厚重的民俗色彩。与用珠饰和金属缀片所表現出的那种耀眼迷人富于魔幻般色彩的华丽感及意象有所不同。
中东肚皮舞需要训练各部位的肌力，例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「个別」的肌力及灵活度。当你训练这些部位的同时，不只腰酸背痛的现象消失了，同时也会发现这些部位的缀肉减少，取而代之的是较为结实有延展性的肌肉组织。缀肉变成肌肉会使人看起来线条较坚实优美，这也是許多人想学肚皮舞的原因。
      但其实肚皮舞是特別适合丰满的女性跳的舞。虽然在台湾的肚皮舞者总是越跳越苗条，但在中东与西方，很多肚皮舞者是有点丰腴的，因为中东与西方特別欣赏这样的体态。他们认为肚皮舞其实要有点肌肉才跳的出属于她的独特美感。肚皮舞的确可以让你变苗条，但不代表肚皮舞是专属於苗条女性的舞蹈。只能说，这是个让你无论胖瘦，都能跳出属于自己美感的舞蹈。