与前面有关横叉问题有所不同的问题!

漫天谷絮

我的横叉基本上180度没问题了.就是我现在练习像爬青蛙这样的训练时,大腿内侧不怎么痛.但感觉臀部比较酸痛.这是怎么回事呢?

谷絮漫天

名字与我相同啦?中是翻腾了一下.
说明你训练还不到位,多练习就不会酸痛了.

sulinkowk

那会不会有什么问题的?我之前也是趴青蛙胯和压后腿狠了点.然后有段时间就臀部酸痛的很厉害..

∮水若清寒∮

要想出成绩，就得使劲练，酸痛跟疼是必然的，不过多练习坚持不懈的练习以后就慢慢不会酸痛拉~希望继续努力~

漫天谷絮

哈哈.我心里块石头终于落下.那我可以放开了压了.
知道嘛我几乎每天都上来看我这个问题有没有人给答.等了好久哇!
嘿嘿!你介意我模仿你的名字吗?我很喜欢~谷絮漫天~这个名字.“晴朗的天空.一望无垠微微起伏的山丘被将成熟谷田铺盖着.谷絮乘着微风飘舞.香草味.几个孩子在满花草小路上天真无邪,自由的笑着."这是漫天谷絮.这是我所想到的.

谷絮漫天

很高兴你喜欢,对你用这个名字并不介意,只是好奇.
努力压是对的,不过,也要注意方法.还有压完后要踢腿,效果会更好.还有,训练结束后要注意放松韧带和肌肉.防止受伤.

漫天谷絮

原帖由 <i>谷絮漫天</i> 于 2007-2-4 20:53 发表<br /><img src="images/smilies/smile.gif" smilieid="1" border="0" alt="" /> 很高兴你喜欢,对你用这个名字并不介意,只是好奇.<br />努力压是对的,不过,也要注意方法.还有压完后要踢腿,效果会更好.还有,训练结束后要注意放松韧带和肌肉.防止受伤.

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那压横叉过后要怎么踢腿.踢时找哪感觉呢.

雀巢小咖啡

压完要踢旁腿，先悠一悠，抻开韧带，找高度，然后绷脚尖大踢腿，脚背带劲，主力腿伸直，后背要挺拔！

xbyexbye

但是也要注意有个度，因为我有位同事就是因为这么练习过了度，受伤了！:shaolinsi: