有谁说说压腿的技巧

alexzrd · 发表于 2006-5-31 22:25:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:06 编辑

感觉压了好久也不行要压到多疼啊

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-6-1 00:51:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:06 编辑

前腿：把杆上的腿要保持外开，用腹部去贴大腿，跨要正、肩要正。旁腿：跨根部外开，侧倒时，肩部要放到腿的前面，用后背的边缘去找腿。后腿：把杆外的腿放到把杆上，上身保持正直，主力腿向下蹲，将大腿根部拉开，跨要正。每天压1小时-2小时，天天坚持，很快就有效果的，加油啊！

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-6-1 00:51:00

疼是肯定的，坚持一下就好了。

舞娘舞 · 发表于 2006-6-16 22:39:00

隔一两个星期没练就会疼噢

显示全部楼层 · 发表于 2006-6-17 18:32:00

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bcvgdf · 发表于 2006-7-2 11:40:00

jiyiqiang · 发表于 2006-7-2 21:35:00

放松吐气

lhmm · 发表于 2006-7-4 00:04:00

又学了一招

lucy611 · 发表于 2006-7-5 05:57:00

有些人天生的就很软的.所以你也别灰心,继续加油啊

娇气包 · 发表于 2006-7-10 07:26:00

教那些小孩就头疼了，上把杠膝盖都不直的，都不知道拿她们怎么办好啊！

glossy 该用户已被删除	发表于 2006-6-17 18:32:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[体育国标] 有谁说说压腿的技巧

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