[求助]如何练习中段的力量？

菲雪 · 发表于 2006-2-7 22:53:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:49 编辑

请问，有没有什么好方法练习中段（控腿）的力量呢？

菲雪 · 发表于 2006-2-8 20:30:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:49 编辑

大家帮帮忙嘛。~~ 没人回帖啊~~！！

雀巢小咖啡 · 发表于 2006-2-11 03:50:00

控制,首先要有软度!有了软度的基础,然后多练控制,由数量达到质量!但是还要注意方法!不能用大腿!

nmpengping · 发表于 2006-2-11 04:51:00

大腿不用力，是不是腰腹臀肌用力啊？

雀巢小咖啡 · 发表于 2006-2-11 20:42:00

要用脚背带起来!比如说后腿,在控制时髂腰肌要有力量!

谷絮漫天 · 发表于 2006-2-16 19:07:00

控腿的力量训练就在练习上.多控腿,用力平均,从脚背、小腿、大腿、腰肌、背肌上都要用力。每天先控上四个八拍，再逐渐加长时间。慢慢就训练出来了。

小树根 · 发表于 2006-2-16 23:51:00

应加强腰腹力量训练

菲雪 · 发表于 2006-2-17 02:22:00

谢谢~！！

谷絮漫天 · 发表于 2006-2-20 19:07:00

呵呵,不用,你很心啦,我喜欢.

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