舞蹈网 舞蹈评论 手机版
下载舞蹈网app
加入舞蹈大家庭
您好，请 登录 注册
搜索
0177-5155-8025
快捷导航
舞典华章-舞蹈网 › 首页 ›教学› 舞蹈教学 › 查看内容

舞蹈训练的十二字诀

2015-4-11 09:04| 发布者: 青藤| 查看: 2316| 评论: 0
摘要: 舞蹈训练的十二字诀


1. 夹裆 ：夹臀部， 脚板内扣、绷脚踝、夹大小腿、对直腿超深超直，锁紧膝盖。 

2. 上腰 ：收会阴、提臀、收小腹、裹肋后提腰。 

3. 拔颈 ：凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、颈椎垂直，入天。 

4. 松眉 ：含神展眉、舒展脸部肌肉，微展笑肌。 

5. 搭舌 ：舌尖轻搭上齿龈、气沉丹田,入地。 

6、沉肩。在任何情况下包括举臂时也要压肩拔颈,即使看不见肩膀也要把它压下去,让肩衬托颈部修长，保持肩背圆韵。

扯蛋
难过
支持
鲜花
超赞
收藏 分享 邀请
上一篇：舞蹈软开度的训练方法下一篇：舞蹈编创：如何去构思舞蹈？

最新评论

相关分类
精彩资讯更多
策划更多
独家评论更多
舞蹈视频更多

关注我们：舞蹈网

微信号：cndance

APP下载

专心、专注、专业

合作联系

Email：Fy007@126.com      微信公众号:cndance

©2003-2026  CHINADANCE.CN    Powered by©舞典华章

苏公网安备32090202001574号     苏ICP备2026002031号-2