舞者们 ↑↑↑ 点击上面关注我们吧《中国古典舞基本功训练女班系列教材》 主编：魏云 北京舞蹈学院副教授，中国古典舞系专业教研室主任 副主编：邵俊婷、夏维家 钢琴编创及伴奏：于慧 踢腿（前、旁） 训练重点：在提腰拔背的基础上注意髋关节的松弛与末梢的发力。通过身体不同方位、不同舞姿的训练手段加强腿部的力量与速度。 示范表演： 北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 华宵一 踢腿（后） 训练重点：运动中强调腰部力量的向主力腿方向转换，使其身正。通过后腿的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。 北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 冷爽 梅玉炫 推荐！关注微信千夜舞蹈 第一时间获取精彩视频·课程信息·奇闻异事·在线课程等。长按二维码即可关注
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