你必须知道的十大减肥误区!少犯错,能多瘦! 拼命运动,体重还掉不下去?控制饮食,可就是不瘦?经常练腹部,马甲线却迟迟不来? 你可能陷入这些误区: ①早上空腹做有氧运动; ②只做有氧运动; ③运动就意味着减重; ④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌。。。减肥要避免这十大误区,转给要瘦的TA! 科学减肥,你该这样做! ①喝水代替果汁、咖啡等饮品; ②一定要吃早餐,规律三餐; ③少吃油腻、高盐、高糖的食物; ④补充维生素,合理膳食结构; ⑤最好选择下午4点到7点运动; ⑥每天坚持运动至少三十分钟; ⑦坚持!坚持!坚持!重要的事说三遍! |