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国外舞蹈生的课前饮食，补充少许能量不惧肥胖！(参考)

2016-3-14 10:33| 发布者: 青藤| 查看: 4295| 评论: 0
摘要: 哪些可以迅速补充身体能量的饮食呢？
学舞蹈的同学必须注重健康饮食，因为跳舞的时候会消耗身体大量的能量和卡路里。最不该出现的情况是空腹上舞蹈课。怎样确保自己课前食用的点心是有营养的，能量充足的呢？哪些可以迅速补充身体能量的饮食呢？


低脂酸奶类


麦片粥或燕麦卷类


清汤类


沙拉类


花生酱类


全麦面包或薄饼类


新鲜水果类


奶酪类


还需要保证身体含水充足，同时给身体补足水分！

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