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最热门的九种Plank变式，有效的锻炼腹肌！

2015-11-9 09:42| 发布者: 青藤| 查看: 2036| 评论: 0
摘要: 最热门的九种Plank变式 专减大肚腩
最热门的九种Plank变式 专减大肚腩

平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每个坚持30秒，休息30秒。只有坚持下去，才会看见成果，想要的只能自己给自己！加油！












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