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左腿一压就痛,大腿上还有个疙瘩,怎么疗养?
2015-10-14 08:47
|
发布者:
青藤
|
查看:
2072
|
评论: 0
|
原作者: 千纸鹤起飞
摘要
: 问:左腿一压就痛,大腿上还有个疙瘩,怎么疗养?
问:左腿一压就痛,大腿上还有个疙瘩,怎么疗养?
回答: 筋疙瘩啦。恢复训练:把腿搭到高处或把杆上,刚刚好感觉不到疼的高度就好,就这样待着,这也是对你筋腱的恢复训练,而且能在没有痛哭中拉伸筋腱,对软度有帮助,平时做做力道轻的按摩,再配合热敷,促进血液循环,帮助恢复。多吃点蛋白质多的东西,增加肌肉强度。
踢腿和耗腿能把疙瘩整开,多耗多踢。踢腿是最练腿功的。
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一个跨高一个胯低。下不去大叉很痛苦,求大神指点。
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