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解放军艺术学院基本功训练教材：腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习

2015-8-26 08:31| 发布者: 青藤| 查看: 4423| 评论: 0
摘要: 解放军艺术学院基本功训练教材：腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习

 
腰功训练
下腰、担腰
甩腰、涮腰



 
搬腿转开法儿练习组合
搬前腿转
搬旁腿转
搬后腿转



 
把杆压肩及胸腰练习
肩部放松抻拉、转动，旁后胸腰向上顶起，两腿及腰部保持垂直直立。


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