扑步:在旁弓步的基础上深蹲,身体前俯贴于地面,腆胸展背,手臂做托掌山膀延伸姿态。 步位:旁弓步 8、弓步:分为前弓步和旁弓步。(1)前弓步:在丁字步的基础上,前脚像向前迈出屈腿90°,后腿伸直,呈弓形状。 步位:前弓步 步位:大掖步(女) 大掖步:在踏步的基础上,重心在主力腿膝盖上,后腿伸直绷点地,骨盆侧倾,上身横拧。 步位:大掖步(男) 大掖步:在踏步的基础上,重心在主力腿膝盖上,后腿伸直绷点地,骨盆侧倾,上身横拧。 步位:踏步 踏步:分为绷脚踏步和勾脚踏步两种。踏步是在小八字步的基础上,一只脚顺另一只脚脚跟的斜后方擦出,膝部与支撑腿膝部相靠。两种踏步是区别于后脚的绷和勾状态。 步位:丁字步 丁字步:一脚脚跟与另一脚脚心相靠,呈丁字状。 步位:大八字步 大八字步:在八字步的基础上,双脚分开与肩对称,呈大八字状 步位:小八字步 小八字步:双脚脚跟相靠,脚尖分开45度角,呈八字状。 步位:正步 正步:两脚内侧相靠,脚尖对前方 |