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【技术技巧训练】后桥怎么练习

2015-7-2 08:52| 发布者: 青藤| 查看: 3686| 评论: 0
摘要: 【技术技巧】后桥怎么练习
问：后桥怎么办！练了好久了一直过不去，每次都是差一点点结果甩到没力气


千纸鹤起飞回答: 

后桥做法：正步、左脚前绷点地，双臂与肩同宽平举准备。双臂与肩同宽平举准备。眼睛看手，向后下腰，两手撑地，抬头、挑腰、顶髋，同时左摆腿、右蹬腿成空中竖叉倒立，然后双脚依次落地，同时推手起直站立。


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