杨丽萍：1.65米90斤 杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？她的食谱是这样的： 早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。杨丽萍说“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。” 陈鲁豫：1.64米80斤 健康的早餐：早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。 清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。 午餐晚餐不吃主食：蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。 顺便运动：运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。 周迅：1.61米82斤 周迅减肥食谱：蛋白质减肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果 蛋白质减肥方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。 大S减肥食谱：吃素十多年。 小S减肥食谱：深色蔬菜代替水果+水煮玉米 麦当娜减肥食谱：除鱼类外严格素食 李冰冰减肥食谱：每顿饭只吃7成饱，多吃黄瓜等水果 章子怡减肥食谱：少脂少糖，多水果蔬菜 |
