 街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。但是万丈高楼平地起，虽然说街舞要有自己的风格，但是，我们首先还是要学会街舞的基本功。有很多刚学街舞的朋友经常会问“街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？”。
其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点： 第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 下面就向大家介绍一下练习力量的方法： 1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4---8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。 2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2---5组，每组20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。 3、腿部力量训练。蹲跳[蛙跳]，最好是负重[一般10公斤]也就拿点东西，每次20--40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。 第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。 第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
街舞的基本功 不管是任何舞种。最基本的是踩节奏。 锻炼身体体能。和身体刃性。 breaking的基本功除了上面几点。还有就是多练倒立。如果你倒立练好了。那其他的应该都没有什么问题。popping老实说除了上面几点没有什么基本的，就是特别注意踩节奏暴点。和身体的柔弱（多看下popping的教学视频或请教下老师其实就可以学会了。我就是看视频学会popping的）locking和popping没什么区别。也是除了上面几点就没别的特别基本的了。有很多舞种其实都是popping的一种。比如机械舞之类等等。。。就不用解说拉。同上。。 HIPHOP这类舞种。如果你是男性。那你就要特别注意锻炼身体拉。 女性的话。多增加下自己的刃性。和音乐感。那跳起来就很完美拉！
体力要好,步法最基本,平时走路就可以顺便练,左脚脚尖着地,右脚脚根着地,左脚脚根着地,右脚脚尖着地,这样反复做,边走边做,如果做得好,就会有一个很漂亮的姿势。 |
