2011年7月30日 今天把杆上的动作节奏都比较快，老师反复提醒不能因为快，动作做不到位，该经过地面的一位的一定不能少，不能脚不沾地又做第二个动作，还有就是做任何动作时，上身一定保持正的直的。做大踢腿时不能屁股跟着扭，只是这条腿由脚带动腿动，在收回时不要脚和腿就放松，同样要绷紧。 Grand jete en tournant Entrlace（大转身大跳） 很多人都不敢把腿踢高，老师要求不要怕，腿要踢高，我们过去在热情、庭院里有这种动作，做起来就得心应手些。 今天足尖作了很多快速的Echappe，老师反复强调擦出去，别跳。但是由于速度快，我觉得自己的脚背没有完全绷起来，所以足尖也没有立到90度。要在家好好练练 |
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